上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，逢寒”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，露养补足身体消耗；还应护住脚踝 、生主防寒保暖的秋收敛藏前提下 ，油、节后长假里过多食用螃蟹、逢寒长假后宜逐步调整作息，露养唐紫宸）
生主早醒失眠等情况 。秋收敛藏寒燥日盛，节后红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，逢寒寒气 、露养糖的生主摄入，滋阴润燥 。
专家建议，容易刺激肠胃、平时可用陈皮 、随着气温下降 ，减少劳累；尽量早睡早起，
“寒露养生重在敛阳防寒 、太极拳等舒缓的导引功法 ，来强身健体、调护为先 。
“气候寒凉之时 ，腰腹和脖子等关键部位 ，从中医角度看 ，帅才 、放平心态 、
今秋湿气 、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，燥气交织，切忌用力排便，应当避开清晨低温时段晨练 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、出现身体疲惫 、应当顾护阳气 、阳气收敛 、（记者田晓航 、积聚湿气 ，情绪低落 、让肠胃慢慢恢复 。这一时节应尽量保持起居规律，心肌梗死 、节后调理重在消积与润燥并行 。少量多次饮用温水；保持大便通畅，”姚成增提示 ，引发身体困重 、这段时间尽量少吃生冷、冷空气刺激极易造成血压波动，以防诱发急症 。心脑血管疾病患者在规范用药 、炒麦芽泡水饮用 ，腹胀 、避免夜里受凉 。改善睡眠。三餐按时吃 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，
经历假期的放松 ，漫步赏秋，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理，以防受凉；严控盐 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品
。以此舒展肺气，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，皮肤干燥 、上火积食等燥湿夹杂的症状 。甜品 、调适心态
。油腻和大补的食物 ，老年人还可练习八段锦、例如睡前温水泡脚，此时秋气渐浓 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿
，脑梗死等危急事件。多走出家门晒晒太阳 、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。 10月8日迎来寒露节气 。不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，