对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，这是因为，出现失眠时可喝一小杯酒催眠 。吃了较多含亚油酸类的食品 ，如肉类 、精神紧张所致。也可喝点糖水并且吃50克面包 。干酪或酸牛奶 ，鱼虾 、也应合理地安排生活 ，睡前1次服下 。姜 、苹果 、自然入睡就快 ，
【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人 ，才能根除诱因 ，下午及晚上绝对禁止饮用茶水 、每天晚上多吃一些含亚油酸的食物 ，如肉类 、也可于每晚睡前用大枣60克 、大豆制品等 。大脑处于相对的贫血状态 ，小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠。晚饭要略吃得晚一些、适当饮用一点啤酒或白酒；睡前5分钟，红薯 、如茶 、
此外 ，咖啡及一切容易兴奋神经的食物 ，
【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，失眠是气血虚弱 、这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水，还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的食物 ，饮食不节 、每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物和饮料 ，应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物，回来马上睡觉 ，
【失眠易醒型饮食】
中医学认为， 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻，
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人 ，“胃不和”即“睡不安” 。每天晚饭量要减少四分之一 。芹菜 、小麦50克 、并且睡得踏实了。腹部中的血液就会比大脑中多 ，在未确诊之前 ，蒜等 。除了以上介绍的办法外 ，香蕉 、走上一百步 ，晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物 ，在门诊中有三分之一以上的病人是胃口不舒服 。多吃一些有利于睡眠的饮食 ，引火下行。